Mae’r cwrs hwn yn darparu cyflwyniad chwareus a strwythuredig i ioga hatha traddodiadol.

Mae pob dosbarth yn cyfuno ymarfer ystum (arddull ashtanga), pranayama (ymarferion anadlu dwfn), myfyrdod sylfaenol a chyflwyniad i athroniaeth ioga.

Mae’r dosbarthiadau’n addas ar gyfer dechreuwyr ac ymarferwyr uwch.

Mae’r dosbarthiadau hyn yn rhedeg fel cwrs dros gyfnod o ddeg wythnos (semester). Pob nos Fercher, 6-7:30pm, Canolfan Arad Goch.

Mae croeso i chi ymuno â’r dosbarthiadau ar ddechrau’r cwrs neu hanner ffordd trwodd.

Dewch â’ch mat ioga eich hun, os gwelwch yn dda.